Pourquoi faire un jeûne ou faire une mono diète ?

Quelle que soit votre motivation, une maladie, un excès de poids, de mauvaises habitudes alimentaires à oublier ou simplement pour optimiser et préserver votre capital santé, le jeûne ou la mono diète peuvent vous aider. Il s'agit d'un principe aujourd'hui admis par de nombreux spécialistes de la santé.

 

Le jeûne est l'une des plus anciennes approches d’auto-guérison de notre corps.

Il permet à l'organisme d'éliminer ses toxines accumulées par la pollution et la nouriture que l'on nous propose aujourd'hui, de se régénérer naturellement et de rajeunir.

 

Pourquoi est-il bon de faire cette pause ? 

 

Pour éliminer les toxines :

De nombreux symptômes, comme de nombreuses maladies se déclenchent suite à une surcharge de toxines dans notre organisme. Ces toxines peuvent venir de l’alimentation mais également de notre mode de vie (stress).  Ce surplus de toxines n’arrive plus à être éliminé par les organes excréteurs : foie, poumons, reins, peau. Le fait de jeûner permet aux organes excréteurs de se rénover afin de redevenir aptes à résorber les toxines emmagasinées et mieux gérer celles qui seront engendrées demain. 

 

Pour retrouver un capital énergétique :

Le repos de la fonction digestive et des autres fonctions musculaires, sensorielles, cérébrales favorise la création d’énergie.

 

Pour repartir d'un bon pied :

Jeûner permet de s'offrir une véritable pause physique mais aussi psychique. Il vous permet de rompre avec un quotidien stressant, de prendre du recul. Le jeûne apporte en plus de la fierté de vivre une telle aventure, une grande clarté d'esprit. Il vous aide à enrayer de mauvaises habitudes et à repartir sur des bases saines.

 

Le jeûne a de multiples vertus tant au niveau physique que psychique et émotionnel.

 

Qui peut jeûner ? 

 

Le jeûne dit "de bien être" s'adresse à des personnes en bonne santé et a ses contre-indications comme : anorexie, hyperthyroïdie, insuffisance hépatique ou rénale, grossesse, dépendances, ulcères, affections coronaires, diabète type 1, maladies tumorales, troubles du comportement (bipolarité...).
De plus
, au-delà d’un Indice de Masse Corporelle inférieur à 19, il est recommandé de vous tourner vers des mono diètes. L’IMC est calculé en divisant votre poids par la taille au carré.

 

Quand faire un jeûne ou une mono diète ? 

 

Il n’y a pas officiellement de meilleure période. Le mieux est donc d’écouter son corps et de percevoir lorsqu’il en a besoin. L’encrassement, la fatigue, le teint brouillé, l’apparition de migraines ou d’insomnies sont autant d’alertes à prendre en compte. 

L’idéal serait de jeûner à chaque changement de saison. 

 

Pourquoi marcher ?

 

Un stage de jeûne est associé à un temps de marche quotidienne.

Marcher pendant votre jeûne permet de conserver votre masse musculaire, de vous oxygéner et d'augmenter l'élimination de vos toxines. Rassurez-vous, vous pourrez sans aucun problème fournir un effort modéré pendant quelques heures. Lorsqu'il jeûne, votre organisme transforme ses réserves de graisses en énergie, ce qui vous permet d'avoir une activité physique à condition que celle-ci soit douce et adaptée à vos possibilités. Nous y veillerons. La marche est celle qui s'y prête le mieux. Vous en profiterez pour découvrir une région et des sentiers magnifiques. Et puis, la marche est aussi un moment d'échange.

 

 

Mes Livres

Le jeûne fut ma première victoire sur l'arthrose. Aujourd'hui, jeûner et adopter une alimentation hypotoxique font partie de mon protocole anti-arthrosique.
 

A lire aussi...

  • Jeûne et Santé, Mérien D, Nature et vie, 1984

  • Le jeûne, Bölling G, Editions La plage, 2004

  • Le jeûne, Shelton H, Editions Courier du livre, 1994

  • Le jeûne, une nouvelle thérapie, De Lestrade T, Arte Editions 2013 

  • L’art de jeûner, Wihelmi Tolédo F, Editions Jouvence 2014